نصائح لعلاج حب الشباب

نصائح لعلاج حب الشباب

هوعبارة عن  حالة جلدية التهابية ناجمة عن انسداد بصيلات الشعر بالزيت، والخلايا الميتة مما يؤدي غالبًا إلى غزو البكتيريا.

يتطور حب الشباب على مراحل متعدده يبدأبالرؤوس البيضاء / الرؤوس السوداء الأولية التي تتطور لاحقًا إلى بثور/ وأخيرًا إلى أشكال شديدة مثل الندبات والعقيدات الكيسية.

-أسباب حب الشباب

الأسباب الرئيسية هي:

• إفراز الزهم المفرط (زيت الجلد).

• زيادة الاندروجين.

• غزو البكتيريا للجلد.

• انسداد بصيلات الشعر بالزهم

علاج حب الشباب هو أحد اهم الأسئلة الكبيرة التي يريد الجميع تقريبًا الإجابة عنها.  نرغب جميعا  في الحصول على بشرة جميلة خالية من حب الشباب ، لأن هذا يساعد في تعزيز الثقى بالنفس وخصوصاا لدى المراهقين. لضمان الحصول على  بشرة خالية من حب الشباب ، قم بالتحكم في  الإجهاد ، ومراقبة نظامك الغذائي ، والحفاظ على مستوى عال من النظافة ، والتأكد من ممارسة عادات صحية مثل الصيام. واستمتع بجمال بشرة

يمكن أن يكون حب الشباب طريقة طبيعية لجسدك لنقل رسالة حيوية لك. فكر في النصائح التالية حول كيفية عيش حياة خالية من حب الشباب.

1. الإجهاد والتوتر

عندما يقع عليك ضغط نفسى يستجيب جسمك للضغط عن طريق توجيه الدم والأكسجين إلى الأعضاء الرئيسية التي تساعد في مكافحة الإجهاد.والتوتر  في هذه العملية ، تترك بشرتك جافة مما يئودى الى  للمسام المسدودة التي قد تؤدي في النهاية إلى ظهور البثور.

يمكنك التحكم في التوتر عن طريق ممارسة الرياضة ، لأن هذا يؤدي إلى تعرق الجسم وبالتالي تطهير المسام.

يعزز النوم الجيد أيضًا معدل الأيض ، مما يؤدي إلى تقليل الإجهاد وبالتالي عدم ظهور حب الشباب.

2. الصوم

يبدو غريباً ، أليس كذلك؟ أظهرت البحوث العلمية  أنه عندما تصوم ، يقوم جسمك بإعادة توجيه الطاقة التي كان يمكن استخدامها في هضم الطعام إلى أنشطة أخرى مثل الشفاء والتطهير واستعادة بشرتك. هذا يعمل حرفيا لجميع أنواع البشرة.

3. مراقبه نظامك الغذائي

يعد النظام الغذائي المتوازنرللجسم  أمرًا بالغ الأهمية في تطوير وأداء أعضاء الجسم ونظامك بشكل عام.

تمامًا كما هو الحال في مشاكل وزن الجسم ، واذا اردت الحصول على بشرة جيدة. قم بدمج الفاكهة في نظامك الغذائي ، بدلًا من الأطعمة السريعة مثل البيتزا التي تحتوي على الكثير من الزيت ، التي  يمكن أن يكون وبالا على بشرتك.

معظم الأحيان ،  يظهرحب الشباب بسبب تناولك الكثير من الأطعمة السامة في الأيام القليلة الماضية. علاوة على ذلك ، لم يستطع الجهاز الهضمى  طرد السموم من الجسم  لذلك ينتهي الأمر بالسموم في الظهور على بشرتك كهروب ويظهر حب الشباب. هذا شيء يجب أن تكون على علم به

من أجل إيقاف ظهور حب الشباب على وجهك ، تحتاج إلى التوقف عن تناول الأطعمة السريعة والأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة  مشاكل بشرتك ، مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والقهوة والشوكولاتة والأطعمة المصنعة الأخرى. ابدأ بتناول المزيد من الخضار والفواكه في الأيام القليلة القادمة وتأكد من طرد أمعائك للسموم خارج الجسم عن طريق المطهرات المعوية 

تساعد الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات في الشفاء والتطهير وحتى صيانة الجسم ، وبالتالي الحصول على بشرة جيدة خالية من حب الشباب.

4. النظافة الشخصية

عندما يختلط زيت جسمك بخلايا الجلد الميتة ، تصبح مسام الجلد مسدودة. وهذا يخلق أرضية خصبة مناسبة للبكتيريا ، وبالتالي قد يؤدي إلى تقشف الجلد. يمكنك منع تقشف الجلد عن طريق التأكد من الاستحمام بشكل يومي ، وكذلك غسل وجهك مرتين يوميًا على الأقل.

-رعاية حب الشباب والعلاجات المنزلية

• اغسل المناطق المصابة مرتين يوميًا بلطف.

• تجنب فرك المناطق المصابة عند الاستحمام.

• تجنب استخدام الكريمات الزيتية.

• تجنب المطهرات ذات المحتوى الجريء.

• التقليل من تناول الشوكولاتة والحليب منزوع الدسم.

• لا تضغط أو تستخدم يديك لاختيار حب الشباب من أجل منع تشكل ندبة.

• لا تستخدم الأدوية القابضة التي سوف تجفف الجلد.

• تجنب تناول الكورتيكوستيرويدات لفترات طويلة.

شرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا يحافظ على البشرة رطبة وخالية من السموم.

تحافظ التمارين المنتظمة يوميًا على فتح مسام الجلد بسبب التعرق وتقلل من خطر الإصابة بحب الشباب

-علاج حب الشباب

يستجيب معظم حب الشباب عادة للعلاج الموضعي على الرغم من أن الجمع بين العلاج عن طريق الفم والعلاج الموضعي أكثر فعالية. العلاج الناجح يكمن في استخدام منتج يتبع مبادئ العلاج هذه:

• تثبيط إنتاج الزهم

• الحد من نمو البكتيريا

• تعزيز التخلص من الخلايا لفتح المسام الجلدية.

عوامل رئيسية يجب مراعاتها عند اختيار منتج  حب الشباب

• المنتجات الطبيعية ، مثل المكملات الغذائية النباتية ، أكثر تحملاً لأنه ليس لها آثار جانبية على عكس كريمات حب الشباب التقليدية.

• اختر منتجًا يحتوي على مكمل كريم وكبسولة لمهاجمة حب الشباب داخليًا وخارجيًا.

• اختر منتجًا يزيل جميع أشكال الرؤوس السوداء / الرؤوس البيضاء

• اختر منتجًا يحتوي على مضادات أكسدة غنية مثل فيتامين C و E والصبار لحماية بشرتك من غزو البكتيريا.

ملحوظة: تجنب شراء كريم حب الشباب بدون وصفة طبية بسبب خطر الحساسية والتهيج الشديد.

تعديل المقال